グラノーラ食べすぎたため、対策を練る
・暑くて食事が喉とおらない
食べることが好きな私でも、暑い日が続くと食事が喉をとおらないこともあります。
何か食べやすいものないかな？
「グラノーラに牛乳かけたら食べやすいのでは？」
早速ハチミツ味のグラノーラを買いました。
・グラノーラの量が少なく、コーンフレークの量が多いような？
私が買った商品がコーンフレークの割合が多く、私の感覚的には、
コーンフレーク７：グラノーラ３くらいでした。
「あれ、思ってたのと違う」と思いましたが、食べ出したらコーンフレークはサクサクで食べやすく、どんどん食べました。やめられない、とまらない♪
大きい袋（４５０g）なのに一気に半分食べてしまいました。
袋の後ろには、1食 ４０gで１７５kcal、糖質２７.３g。
１袋の半分食べたとしたら、約８７０kcal、糖質約１３０g摂ったということ？
わあ、えらいこっちゃ、カロリー、糖分摂りすぎやん！
久しぶりにグラノーラを食べてから、（コーンフレークの方が割合多いですが）口の中が「グラノーラ食べたいよお」になっておりました。
以前竹脇まりなさんのYouTubeで「オートミールグラノーラ」というのをアップされていたのを思い出しました。オートミールからグラノーラを作るというものです。
市販のグラノーラを買うより、作った方が添加物も少ないし、糖分も調整できる！と思い、竹脇まりなさんのYouTubeを見ながらオートミールを作りました。
フライパンでグラノーラ、ナッツ類を空炒りし、ココナッツオイル、はちみつ（好みでメイプルシロップなど）、ドライフルーツ、塩少々、好みでココアパウダーや抹茶パウダーを入れる。これで出来上がり。
思ったよりずっと簡単。
・手作りグラノーラ、香ばしくてザクザクでおいしい♪
甘さを自分で調整できるし、何より市販のものより添加物、糖分が少ない！
香ばしくてザクザクでとまらないけど、市販のものより罪悪感は減りました。
（手作りでも食べ過ぎには注意が必要ですね。）
ちょっとて手を加えたら、市販のおやつって家でも作ることができるのですねえ。
今日ははちみつで作ったけど、次はメイプルシロップでやってみようかな。
手作りを始めると、毎日が実験しているようです（笑）。
